ladnie ladnie

I tak właśnie wczoraj mój trening wyglądał. Po treningu klatki barki były już ładnie rozgrzane, także ćwiczenia wykonałem z minimalnie mniejszym obciążeniem i byłem bardziej skupiony na dokładności i spinaniu mięsni. Tak jak pisałem wcześniej ogólnie spodobało mi się takie połączenie i przez miesiąc, może dwa bedę tak trenował.

Zrób jak radzi kolega wyżej, dodam tylko że ćwiczyłbym braki piceps i triceps nie znam się strasznie na tym ale widać że odstają i to bardzo. Co do wyglądu imo bardzo ładnie powoli idzie do przodu, ewentualnie możesz jeszcze w nie treningowe obciąć ww na korzyść tłuszczy jeśli tak nie masz zrobione.

i mylisz sie mowiac , ze tylko glupi rujnowal by sobie zdrowie dla 5 cm w lapie , robia to takze bardzo inteligentni ludzie , ktorzy stoja na wyszych lub nizszych szczeblach spolecznych. Wiele np.businessmen-ow chodzi na silownie i robia lajtowe cykle zeby ladnie wygladac. MOGE CI POKAZAC DROGE , ALE SAM MUSISZ WYBRAC , KTORA PODAZAC

To ładnie, dobrze ta łapa wygląda na tle reszty Ogólnie to wszytsko tak do siebie pasuje

ladnie sog

bardzo ładnie ... nie interesuje mnie jak to zrobiles:) jest naprwadke kozak . no moze do barkow bym sie przyczepil lekko ale tez nie sa zle

dobra dzięki panowie jeszcze jak byście mi to rozpisali ładnie będę wdzięczny

bardz ładnie tylko w dni treningowe jak ci brakuje to zwiększ dawke spożywanego gainera do 50g po szkole i 40g przed 18 !! , więcej ci nie potrzeba własnie z tego względu co powiedziałeś PozDro , i życze dobrych efektów >> soldiier <<

Ładnie zdominował Saltera. Teraz dostanie Austina Vanderforda, ale z nim też powinien sobie poradzić.

Ja już zrobiłem sobie 4 nunchaku,więc chętnie ci pomoge: 1)po pierwsze twarde drewno, żeby sie nie roz-liło jak bedziesz robił sparing z kolesiem co ma kij, ja użyłem bukowego 2) długość pałek powinna wynosić - od łokcia do środka dłoni- tak abyś mógł blokować bez uszczerbu na zdrowiu (nawet uderzenia kijem) 3) sznurek nylonowy- ja użyłem grubego [...]

/Jem teraz 200setke EAP i jestem zadowolony klepie ladnie sila poszla znaczaco. Ale jakbym mial brac np winko to juz bym sie nie zdecydowal na EAP po tym co ludzie mowia.

NO, NO, BARDZO ŁADNIE "Dla zdrowia najlepszymi aktywnościami są pompowanie mięśni i podnoszenie ciężarów..."

bardzo ladnie... ale pozwol ze sie przyczepie... a jak tam nozki?? nie odstaja od reszty?? NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......

http://www.sfd.pl/Jakie_bia%C5%82ko_dokupic-t547156.html No ladnie cie chlopaki zjechali

nie chodziło mi pajacu o ciebie tylko o użytkownika o nazwie squrwiell także ładnie przeproś to może ci wybaczę

jest tam ładnie wszystko opisane przecież: http://www.cisiiskuteczni.pl/wyjasnienia/osoba-bez-uregulowanego-stosunku-do-sw

dieta wygląda ładnie mam nadzieję że warzywa w niej uwzględniasz... podbij jeszcze o 200kcal 100 z ww i 100 z tł dorzuć ww do 2 posiłku a daj troche mniej na przed ostatni

Mam szybką przemianę materii. Być może za dużo.... Ciężko mi powiedzieć. Masę zacżąłem w październiku od 3200 kcal w DNT i 3700-4000 w DT. Więc ok. Pod koniec grudnia miałem już 3500 - 3700 w DNT i 4500-4700 w DT. W pasie poszło mi z 92 na 94 więc chyba nie tak tragicznie, Łapy z 39,5 na 42 cm. Klatka ze 110 na 115 cm. Uda słabiej bo tylko z 62/63 [...]

[...] sie to zbyt monotonne, przytylem kolo 10kilo ale zrobilem wtedy przerwe w treningach i jechalem na mase na silce i zapodalem cykl kreatynką zma amino gainer w 8tyg spuchlem ladnie ale wrocilem na treninigi i z tygodnia na tydzien tracilem kilogramki wiem znajomi z klubu jadą koksy i nawet wiem jakie ale są na prawde b. wolni , niewiem czy [...]

zrzucenie ok.8kg, 6-7 posilkow dziennie, mniej wiecej wiem co ale raczej nie wiem kiedy i o jakich porach a chcialabym schudnac ladnie zdrowo oczywiscie. cwicze 5 razy w tyg, 4 razy aeroby i 2 razy silka, dieta w tej chwili na poziomie 2000kcal bo mialam przyhamowany metabolizm ze wzgledu na zbyt mala ilosc kcal. zastanawiam sie po prostu jak [...]